首页 男性 女性 育儿 老人 急救 减肥 心理 健身 饮食 中医 药品 疾病 保健 美容 护理 测试 检测 产经 热门 问答 妇科 找医院 高血压 整形

最有效的瘦手臂方法

http://2000cyxzyw.979sj.com    来源:互联网

  手臂上的肉很影响我们的穿衣打扮,了解以下这些问题,相信以后不用再为胖手臂发愁了。

  手臂上为什么会有那么多肉?

  手臂缺乏运动

  平时的工作学习及生活中,我们用下手臂的机会比较多,而上手臂通常都是搭在桌子上,运动的频率比较低,所以很多时候容易造成脂肪堆积及肌肉松弛形成拜拜肉(又称为蝴蝶袖)。所以,闲暇之余,最好能适当活动下上手臂。

  上肢淋巴循环差

  由于上肢淋巴循环不通畅,水分滞留在上手臂,形成水肿。再加上血液循环不良,新城代谢缓慢,手臂自然就容易长肥肉。

  驼背等不良坐姿

  经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态,久而久之这个部位的脂肪就会增多,形成难看的拜拜肉。

  基因遗传

  后天的饮食和运动会影响人体体型,比如手臂的粗细,但是其主要还有一个决定因素,就是受基因控制。而且现在也有研究证明,人体确实存在肥胖基因,所以有拜拜肉,也可能是基因遗传导致的。

  有效的瘦手臂运动

  双臂摩擦

  步骤1:身子保持挺直,双手伸直抬至胸前。

  步骤2:利用手臂的力量将双臂交互摩擦,直至手臂略感发热。

  休息片刻后再反复练习上述动作,直至手臂感到酸累。这套动作能使手臂脂肪加速燃烧,让你的双臂更显纤细,以练就出性感美臂。

  轻揉手臂

  步骤1:身子保持垂直状,左臂略屈肘抬至胸前。

  步骤2:右手轻抓左手臂,利用右手指腹的力量以画圈的方式轻轻的按揉手臂,直至手臂略微发红发热,这样能有效的促进手臂脂肪加速燃烧,让手臂变得更加纤细紧实,以达到2000彩游戏直营网效果。

  向后抬臂

  步骤1:立正站好,身子保持挺直状,双臂垂于腰侧。

  步骤2:利用手臂的力量将双臂向后上方抬起,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。

  反复练这动作能使手臂得到拉伸,使其肌肉变得紧实,从而练就出性感曲线,以达到减肥瘦身作用。

网站地图 大唐彩票平台正规嘛直营网 2000彩网站直营网 彩尊注册直营网
申博线路检测 澳门葡京赌场官网 申博体育官网注册 菲律宾太阳城网站申博
云顶娱乐网登入 500vip彩票是正规的吗直营网 龙8娱乐官网电脑版 博猫注册登入
乐宝彩票是合法的吗直营网 盛大彩票可靠吗直营网 大唐彩票登陆平台直营网 大唐彩票登录地址直营网
大赢家时时彩平台骗局直营网 彩尊网站直营网 赢家彩票代理直营网 合乐888登陆直营网
198jbs.com 33TGP.COM 44sbsg.com 585sunbet.com XSB818.COM
DC927.COM 1385170.com 288BBIN.COM 828XTD.COM 2222XSB.COM
8SJZS.COM 595PT.COM XSB687.COM 8WJS.COM 968tt.com
567XTD.COM 44sbmsc.com 8DTS.COM XSB587.COM 444TGP.COM