诱发颈椎病坏习惯大揭发

http://2000cyxzyw.979sj.com 来源:互联网

  诱发2000彩游戏直营网坏习惯大揭发

  近些年来,颈椎病已成一种发病率激增的城市病。然而,对于颈椎病的危害,人们仍认识不足。专家介绍,据最新统计资料显示,颈椎病会引起多种疾病,目前有70多种疾病的症状与颈椎病有关。而诱发颈椎病的原因,除了人们所熟知的长期伏案工作、长时间玩手机看电脑等“低头”因素,常坐软沙发、女性穿高跟鞋、常甩头发也是重要诱发因素。盲目按摩、女性内衣肩带过紧则会加剧颈椎病。

  诱发颈椎病坏习惯大揭发

  坏习惯一:坐软沙发,背肌被拉长

  人们坐在软沙发上看书、看报时,通常喜欢把书或报纸放在膝上,头往下看书。由于头部重力的作用,又会使背肌在颈部被拉长,而同一块肌肉,在骨盆背部已经被拉长,现在又在颈部再被拉长,时间一久,不仅容易眼肌疲劳,颈椎病发病的几率也会增大。另外,已患有严重颈椎病的人,在软沙发上长时间低头看书后,突然抬起头时,还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状,更严重的,还可能导致颈椎病人突发中风。因此,坐软沙发虽舒服,但对颈椎的伤害很大。

  建议:大家应尽可能地少坐软沙发。尤其是老年人,更不宜常坐在软沙发上看书、看报纸。

  坏习惯二:常甩头发,单侧的颈椎运动

  长发容易溜到面前挡住视线,因此,有的长发女性会快速地把头往后外侧轻抖,有的女性动作则更夸张,要先稍低头,然后用手向后理头发,同时,头还顺势向后外方转个圈。专家认为,这种甩头发的动作,是反复、长期,而且是单侧的颈椎运动,长期如此,很容易使颈部劳损而引起颈椎病。

  建议:长发女性最好不要经常性地做甩头发的动作。“当长发挡住视线时,最好用手轻拨,或者不妨把头发扎起来。”

  坏习惯三:穿高跟鞋,重心过度前移

  人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的,两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔

  时,椎骨之间是面与面的接触,受力得到分散,不易损伤。而穿高跟鞋,会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,使得脊柱弯曲增大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,甚至会集中到一个点上。这样,对椎骨的压力会迅速增大,容易造成损伤。因此,高跟鞋穿多了,这种损伤就会积累,最终将导致腰痛和颈椎病的发生。

  建议:如果一定要穿高跟鞋,也要尽量减少穿的次数,或选跟高低于5cm的中跟鞋。

  坏习惯四:内衣过紧,颈椎部肌肉长期紧张

  不少女性为了体现完美的胸型,让胸部看起来坚挺,会选择很紧的内衣,或者会把内衣肩带往上提拉得很紧。内衣过紧或内衣肩带拉得太紧,都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时,肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅,加速了肌肉的老化。结果,肌肉韧性减弱,失去了牵拉、保护颈椎的能力,就很容易造成颈椎疾病的发生。

  建议:为了身体健康,选择合适的内衣。

  坏习惯五:盲目按摩,容易发生意外损伤

  对于颈椎病,按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散淤、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用,对神经根型的效果较为明显,对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。但不分类型地盲目、粗暴按摩颈椎会有两个不良后果:

  首先,容易发生意外损伤。操作者手法过重或不得要领,以致超过颈部骨骼与韧带的正常强度,或是由于颈部病变已形成椎间关节失稳或椎体破坏,稍许用力即出现脱位或骨折而压迫颈髓或脊神经根等。

  其次,盲目、粗暴按摩颈椎容易加速病变进程。任何超过颈椎骨关节生理限度的操作,均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等,重者韧带可撕裂,并出现韧带-骨膜下出血、血肿形成、机化、钙化,以致骨赘形成,从而加速了颈椎退行性病变的进程。

  早期颈椎病的治疗方法有哪些

  1、理疗。在颈椎病的治疗方法中,理疗可起到多种作用。一般认为,急性期可行普长因离子透入、超声波,紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入,感应电或其他热疗。

  2、颈椎牵引疗法。这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法,这种疗法普遍适用于各类颈椎病,对早期病例更为有效。

  3、按摩推拿疗法是颈椎病的治疗方法。这是中医治疗颈椎病的主要方法,也是颈椎病较为有效的治疗措施。其作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

  怎么才能防止颈椎病的发生?

  颈椎病在我们生活中很常见,所以我们要及时的做好预防。有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。

  我们在平时的生活中要注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

  怎么才能防止颈椎病的发生?长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。

  平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

  怎么才能防止颈椎病的发生?要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。

  中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能,可在医生指导下合理地少量服用,以起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。


 

精彩推荐

网站地图 2000彩注册直营网 大唐彩票官方网站注册直营网 乐宝彩票是合法的吗直营网
现金网开户送彩金 太阳城集团 太阳城开户代理 太阳城网上娱乐网址
bet365体育投注网站登入 大唐彩票江苏快3 中国博彩公司 尊龙国际网站
彩尊开户直营网 赢家彩票开户直营网 合乐888登陆直营网 500vip彩票安卓版直营网
大唐彩票平台正规嘛直营网 怎样盗取盛大彩票账号直营网 盛大彩票平台怎么样直营网 赢家彩票网站直营网
597XTD.COM XSB885.COM 1112939.COM rq138.com S6181.COM
XSB385.COM 1555DZ.COM 698DC.COM 8YAS.COM 898jbs.com
79jbs.com 8LJS.COM XSB858.COM 217SUN.COM XSB593.COM
198jbs.com 882XTD.COM 778DC.COM 333BBIN.COM 676sj.com